隨著人們生活節(jié)奏的加快，快餐成為了都是白領(lǐng)們午餐的首選，武清快餐配送以中國(guó)飲食文化為底藴，為客戶提供可口的美食，讓消費(fèi)者既享受美味佳肴的同時(shí)，又省下了腰包里的財(cái)產(chǎn)，下面我們就來(lái)了解一下午餐吃什么好

人們認(rèn)為中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要補(bǔ)充，有所謂“早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少”的說(shuō)法。中醫(yī)養(yǎng)生里講，午時(shí)（11:00-13:00）心經(jīng)當(dāng)令，不吃飯容易引起心慌，導(dǎo)致下午精神狀態(tài)不好，所以午餐吃什么非常重要，

主食根據(jù)三餐食量配比，應(yīng)在150～200 克左右，可在米飯、面制品（饅頭、面條、大餅、玉米面發(fā)糕等）中間任意選擇。副食在240～360克左右，以滿足人體對(duì)無(wú)機(jī)鹽和維生素的需要。副食種類的選擇很廣泛，如：肉、蛋、奶、禽類、豆制品類、海產(chǎn)品、蔬菜類等，按照科學(xué)配餐的原則挑選幾種，相互搭配食用。一般宜選擇50～100 克的肉禽蛋類，50克豆制品，再配上200～250克蔬菜，也就是要吃些耐饑餓又能產(chǎn)生高熱量的炒菜，使體內(nèi)血糖繼續(xù)維持在高水平，從而保證下午的工作和學(xué)習(xí)。但是，中午要吃飽，不等于要暴食，一般吃到八九分飽就可以。若是白領(lǐng)族少勞力的工作群在選擇午餐時(shí)，可選簡(jiǎn)單一些清燙莖類蔬菜、少許白豆腐、部份海產(chǎn)植物做為午餐的搭配